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50%以上的女性患有失眠癥狀

 

  研究顯示,50%以上的女性患有失眠癥狀。據美國《每日健康新聞網》報道,女性激素起伏變化導致她們比男性更容易失眠。據《Mayo女性臨床健康資源》雜志介紹,女性只要改變一些小習慣,就能改善睡眠質量。

  以下六招,有效緩解女性失眠

50%以上的女性患有失眠癥狀

  1、減少攝入咖啡因。除咖啡、茶之外,碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。