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為什么說做夢是人體的生理需要

 

  每個人一生當中約有1/3的時間用于睡眠,假若能活70歲的話,用在睡眠上的時間大約是27年。這27年的睡眠當中約l/5的時間在做夢,那么用于做夢的時間至少要有五六年之久。這么長的做夢時間,好像在浪費睡眠,事實上,做夢是人體的生理需要,能起到很多積極作用。主要有以下幾點:

1.恢復和加強腦功能

  做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應,使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰,而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料,并把廢物帶走,為第二天投入新的活動打下基礎。可見,夢有助于腦功能的恢復和加強。

2.愉悅身心

  做甜蜜的美夢,常給人帶來愉快、舒適、輕松等美好的感受,使人頭腦清醒、思維活動增強,這有助于消化和身心健康,對穩定人們的情緒,促進和提高人的智慧活動能力,都大有裨益。難怪生活中有人將“祝您做一個美夢”作為睡前問安的一句口頭禪。

3.延長壽命

  研究表明,嬰幼兒在每天長時間的睡眠中,有50%左右的時間是在做夢。這些夢的內容是什么,至今仍然是一個不解之謎。但人們認為,如果嬰兒睡眠時眼球迅速轉動,那就表明他們是在把自己醒著時感覺的大量刺激存儲在記憶里。老年人的有夢睡眠卻大大減少,每晚不過1小時左右。如果計算一下,無夢睡眠在人的一生中會相對保持不變,從出生時的8小時到老年時的6小時,而有夢睡眠卻變化很大。若能設法增加有夢睡眠時間,便可延長壽命。

4.促進創新

  弗洛伊德說:“夢境不僅具有復制的功能,而且具有創新的功能。”許多人都有這樣的體驗:冥思苦想不得其解的問題會在夢中找到答案,難以記憶的東西會在夢中“記憶猶新”。這就使人聯想到,做夢是否會有益于人的智力。

  總之,正常范圍內的夢對維護人的身體健康是有好處的,并不像很多人所擔心的那樣會危害健康。