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失眠易怒

 

  長期失眠易怒小心甲狀腺疾病

  因甲狀腺疾病引發的長期失眠、易怒的病例并不在少數,且常見于女性。而對男性來說,睡眠質量不好,大多是打鼾引起的。引起睡眠呼吸暫停綜合征的因素有肥胖、飲酒、吸煙、鼻咽喉畸形等,常見癥狀包括打鼾、白天嗜睡、反應遲鈍、性情改變、記憶力減退、晨起頭暈、口干等。睡眠呼吸暫停如得不到及時有效的治療,可令患者重要臟器功能受損,引起高血壓、心臟病、心律失常、中風等。如果懷疑自己有睡眠呼吸暫停綜合征,應盡快咨詢醫生,并進行相關檢查。

失眠易怒

  更年期失眠易怒正常不要刻意治療

  女性到了更年期會出現很多不適癥狀,其中“易怒”也是更年期的典型特征之一。事實上,這些表現與更年期卵巢功能衰退有關,由于體內雌激素水平驟降,導致內分泌失衡,從而出現潮熱、失眠、易怒等絕經癥。

  “但問題是,很多人往往意識不到”.北京協和醫院婦產科徐苓教授說,我國目前大約有1.2億女性忍受著各種更年期不適癥狀,但普遍都有三個誤區:一是不知道自己到了更年期;二是知道卻不重視;三是重視卻不了解應對更年期癥狀的正確方法。

  徐苓教授說,科學地進行激素補充治療能夠有效地緩解絕經期癥狀。國際絕經學會曾在2007年的最新推薦中將激素補充治療作為維持絕經后女性健康(健康食品)策略的重要組成部分。

  但因其知曉率低,在北京、上海、廣州三地的調查中,僅有2%的更年期女性進行激素補充。而在北京一家知名大醫院,處于絕經階段的女性醫務人員進行激素補充治療的比例已超過

  更年期女性出現潮熱、陰道萎縮等絕經癥狀,需及時進行激素補充療法(乳腺癌、血栓患者除外)。在醫生的指導下選擇適合的補充方案和劑量。

  徐教授介紹,近日上市的新藥安今益,含低劑量的天然雌激素及對控制血壓(血壓食品)和體重有利的孕激素屈螺酮,可以使婦女在改善更年期癥狀的同時,降低心血管病的風險,有更多的受益。需要注意的是,補充激素的女性需定期對乳腺及子宮進行檢查。

  失眠易怒注意事項

  合理用腦

  常言說“用進廢退”,勤用腦可以使腦細胞處于活躍狀態,防止早衰,但也不能過度用腦。

  養成良好生活習慣

  如保證睡眠的時間和質量,防止煙酒嚴重損傷腦細胞。此外,還可以根據自己的實際情況,采取一些鍛煉思維和記憶力的方法。如反復朗讀、背誦幾篇精彩短文或從事其他輕松閱讀、聽一段音樂等。

  適當運動

  運動能改善腦部的血液和氧氣供應,促進腦細胞代謝,調節和改善大腦的興奮和抑制過程。

  保持樂觀情緒

  心情舒暢能使生理代謝處于良好狀態,增強大腦細胞的活力,避免焦慮、抑郁等不良情緒對腦細胞的損傷。

  注意腦部營養

  除了與全身營養密切相關外,神經細胞還需要一些營養成分,因此要防止維生素缺乏。