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夢見孕婦失眠原因 孕婦失眠是什么原因

 

  孕婦失眠原因是什么意思?做夢孕婦失眠原因好不好?孕婦失眠原因有現實的影響和反應,也有夢者的主觀想象,請看下面由周公解夢官網整理的孕婦失眠原因的詳細解說吧。

  孕婦失眠原因

  孕婦失眠是怎么回事?醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢,睡足8~9個小時,可事實上許多準媽媽恰恰由于多種原因而苦于無法安眠,主要原因在于:

孕婦失眠原因

  (1)激素變化

  懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感,對壓力的耐受力也會降低,常會憂郁和失眠,這是由體內激素水平的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮,會令孕婦情緒不穩、壓力過大使胎兒早產,或者出現視力、聽力和智能的缺陷。因此,適度的壓力調適以及家人的體貼與關懷,對于穩定孕婦的心情十分重要。

  (2)飲食習慣的改變

  飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量的好壞,均衡的飲食很重要。必須盡量避免影響情緒的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內的激素分泌,造成很多不適。孕婦只要在入睡前3小時吃些東西,多數情況下能提高睡眠質量。而準媽媽更要留心自己的“助眠食品”,比如睡前不要吃太冷的食物等。“助眠食品”配方:一份主食 一份奶類 一份蛋、豆、魚類。

  (3)尿頻影響睡眠

  孕婦常發生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻,但是到了后期,有將近80%的孕婦為尿頻困擾,晚上會起床跑廁所,就嚴重影響了睡眠質量。尿頻大多數是由于增大的子宮壓迫到膀胱,讓孕婦總有“尿意”。另外,還有心理因素或某些器官的病變,比如情緒緊張或膀胱尿道炎。許多孕婦發現自己分泌物增多或尿頻,就以為是正常現象未加處理,或是擔心服藥會影響胎兒的健康發育而拒絕看病,最后可能導致流產等嚴重后果。因此孕婦必須同時注意是否有其他感染同時存在,比如感冒、念珠菌陰道炎等。抵抗力不足可能源于免疫系統的過度負擔,情緒不穩定、壓力過大就是其中的原因之一。除了調適心理上的壓力外,孕媽咪最好也要注意避免刺激性飲食、過多使用化學藥物、發炎、過敏等情況,這都會增加心理的不適,加重尿頻。

  (4)食物過敏

  過敏是比較容易被忽視的失眠原因,尤其是對食物的過敏反應會造成免疫系統的負擔。有的人可能知道自己吃了某些食物會馬上皮膚發癢起疹子,當然就把這些食物排除在菜單之外了。但是,還有一種過敏反應稱為遲發性過敏反應,是長期重復攝取某種食物所致,比如牛奶、乳制品、雞蛋、芝麻等食物,癥狀不十分明顯,常見的有失眠、焦慮、頭痛、肌肉關節酸痛等。此時孕婦會產生情緒上的緊張和失眠,此時要特別注意食物的選擇。

  (5)半夜容易抽筋

  到了妊娠后期,許多孕媽咪常常會發生抽筋,這也影響到睡眠的質量。而抽筋大多與睡覺姿勢有關,通常腳掌向下時較容易發生抽筋。另外,也可能和局部血液循環、血液酸堿度有關。一般正常的血液是處于微堿性,如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多,都很容易讓血液偏酸性,引起電解質的不平衡,造成局部肌肉抽筋。如果經常在睡眠中抽筋,就必須調整睡姿,盡可能左側臥位入睡,并且注意下肢的保暖。另外,多吃蔬菜和水果,少吃動物性蛋白質、精淀粉(如白面包、白米飯、甜食等),都可以減少血液酸堿度不平衡的問題。萬一發生抽筋,也可以請家人幫忙熱敷和按摩,以緩解抽筋的痛苦,早點入睡。

     孕婦失眠是什么原因

  孕婦中存在失眠情況的是很常見的,孕婦出現失眠就不能夠掉以輕心,因為孕婦失眠是會影響到胎兒的.下面對造成孕婦失眠的主要原因。

  1、妊娠反應因素:

  對于一個女性來說,在妊娠反應因素對于一個女性來說,在等待孩子出生的10個月中,不僅有著喜悅,同樣也會有不少憂慮和煩惱,所以出現失眠是正常的現象。還有在懷孕后期(妊娠的后12周內),由于胎兒增大,子宮體積一天比一天大,多會出現難以入睡,夜里輾轉反側,睡眠明顯減少。另外孕期的幾種疼痛比如頭痛,下肢水腫、血壓升高升高等、往往是引起失眠的主要因素。。

  2、各種疼痛因素:

  孕期的失眠往往也跟以下幾種疼痛有關。

  頭痛:少數女性在孕婦后會出現頭疼的妊娠反應,有時還伴有嘔吐,看不清東西;同時還可能有妊娠高血壓綜合癥,如下肢水腫、血壓升高、尿中有蛋白等。

  胸痛:孕婦胸痛大多數在肋骨之間,但疼痛部位不一樣。引起的原因主要是懷孕引起的缺鈣,或由于膈肌拉高,造成胸廓膨脹。

  胃痛:女性在懷孕后消化道肌肉蠕動減慢,消化系統也會變慢,就會出現胃部飽脹不適感;還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛苦惱不堪,從而導致失眠。

  腰痛:隨著懷孕時間的延長,孕婦的體重也在不斷的增加,在站立或步行時,為保證重心前移的平衡,必須挺胸突肚,再加上雙腳外八字分開,這樣就必然造成腰部脊柱適度的前凸彎曲,引起脊柱性腰痛,而導致夜間睡眠不好。

  腹痛:一些女性尤其子宮后傾的女性,在懷孕初期感到骨盆區域有一種牽引痛或下墜感。如果懷孕期間下腹痛比較厲害,日益增大的子宮進入骨盆,還會引起髖關節的疼痛,影響到夜間睡眠。

  3、仰臥因素:

  因為害怕擠壓到胎兒,孕婦長期采用仰臥位睡眠,時間長了有可能會導致失眠,因在仰臥睡覺的時候,子宮壓迫下腔靜脈,使回心血量減少,心輸出量下降。有些孕婦可突然發生胸悶、氣急、面色蒼白、出冷汗等各癥狀,甚至出現仰臥位低血壓綜合癥”血壓下降、休克等。當長時間仰臥導致血壓下降時,通過壓力感受器的作用,引起交感興奮,并釋放大量腎上腺素,從而導致血壓急劇上升,稱為“仰臥位高血壓綜合癥”。不管是低血壓還是高血壓,都會影響到孕婦的睡眠,從而危害到孕婦和胎兒的健康。

  孕婦失眠的解決辦法:

  如果孕婦的失眠是由于心理方面的因素所引起的,是完全可以通過心理調節來治療與預防失眠癥。比如聽輕松舒緩的音樂,看愉悅身心的風光片,放松訓練或求助心理醫生,運用心理療法來解決。如果是其他因素引起的,也可以通過日常起居和飲食方面來進行適當的調理。在懷孕早期,調整好睡眠姿勢,保證睡覺的舒適性。專家建議,側臥,雙腿蜷曲是孕婦最佳的睡眠姿勢。這樣可以避免壓迫下腔靜脈,保證血液循環暢通。飲食盡量吃一些清淡有營養的食物和食品。