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人不睡眠只能活4天?

 

  明天是“世界睡眠日”,本市醫學專家告知:睡眠不好也是病,有相關癥狀應請及時就醫,別因為睡眠問題影響了生活、工作及學習,甚至危及生命。

  睡眠疾病,對于公眾來說,還是比較陌生的字眼。但實際上我國有20%-30%的人患有不同程度的睡眠疾玻復旦大學附屬中山醫院睡眠呼吸障礙與鼾癥診治中心主任李善群解釋說:“一個人只喝水不進食可以活7天,而不睡眠只能活4天”。睡眠疾病包括失眠、磨牙、嗜睡甚至夜間打鼾及睡眠時憋氣等人們司空見慣的癥狀,卻可誘發心肺、消化、神經、腎臟、性功能等方面的疾病,危害極大。

  失眠是最常見的睡眠疾玻疾并藥物副作用、不良的睡眠習慣、晝夜輪班工作、緊張和壓力、抑郁、焦慮以及個人和家庭生活的重大變化都可能導致失眠。當今社會的高節奏,許多人生活及工作壓力大,加上睡覺無正常規律,熬夜、飲酒、白天昏睡等,這也是導致失眠的可能原因。長期失眠容易引起潰瘍并高血壓、冠心并糖尿并精神分裂等合并癥。同時,導致注意力不集中,學習和工作效率降低,發生工業性損傷和車禍等。難以入睡、睡眠不足、睡眠情況不滿意等也常常是某種疾病的早期癥狀。

  據統計,在睡眠困難的病人中,只有6%專門為睡眠問題就診過,絕大部分病人認為失眠不是疾病,也有相當部分人自作主張亂服安眠藥,造成嚴重藥物依賴。專家表示,睡眠問題是個全科性疾病,要及早就醫,找出失眠原因,對癥下藥。常見的有藥物治療(服用安眠藥物等)、非藥物治療(心理治療)和自我調節治療(講究睡眠衛生)。不管采取哪種治療方法,保持良好的生活習慣都是保證睡眠健康的重要前提。